Free Spirit

Uwolnij się

Ruch to zdrowie – dlaczego warto wybrać kajaki?

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że ruch i jakaś forma aktywności ruchowej jest dla nich ważna. Wiele osób jednak nie może znaleźć czegoś dla siebie.

Ofertę kajakową ma m.in. Pomiechówek

kajakPrzesiadywanie na siłowni dla wielu osób jest po prostu nudne i jakoś ich nie przekonuje, bieganie na dworze znowuż nie każdemu odpowiada – wbrew pozorom bywa także dość kontuzyjne, zwłaszcza jeśli nasza forma czy też stan stawów nie są najlepsze. Ciekawą alternatywa może się tu okazać kajakarstwo. Kajakarstwo to bowiem sport, który może uprawiać każdy. Zarówno osoby, które mają doświadczenie z kajakami, jak i te które nigdy nie pływały. Co więcej jest to propozycja zarówno dla osób, które lubią ćwiczyć w samotności, jak i w grupie. Niemniej pozostaje pytanie czemu pływanie kajakiem ma być dla nas korzystne? Przede wszystkim dla tego, że jest to forma aktywności, którą każdy może dostosować do swoich możliwości, jest to podyktowane tym, że sami tu narzucamy sobie tempo, zgodnie z własnymi predyspozycjami. Dodatkowo, jeśli jest to spływ pokonanie nawet i kilkunastu kilometrów nie będzie dla nas szczególnie męczące, a jednocześnie będzie to efektywny sposób, na zrzucenie dodatkowych kilometrów, a także i poprawienie własnej kondycji. Samo kajakarstwo przede wszystkim pomaga we wzmacnianiu górnych partii ciała, przede wszystkim rozwijają się tu mięśnie ramion oraz pleców. Jednak należy zaznaczyć, że przy wypracowaniu prawidłowej techniki (takiej jak u profesjonalnych kajakarzy) do wiosłowania angażowane są prawie wszystkie mięśnie.

kajakiOsiągniecie jednak takich efektów wymaga obycia kursy z zakresu kajakarstwa. Ta forma aktywności ruchowej wspomaga także prace serca, zgodnie z prowadzonymi badaniami, serce kajakarze jest w stanie przepompować o blisko 50% więcej krwi niż w przypadku osoby, która prowadzi raczej siedzący tryb życia. Dodatkowo kajakarstwa zwiększa także wydolność płuc. Jeśli chodzi o ilość spalonych kalorii to średnio szacuje się że w trakcie godziny można ich spalić około 200/300. Należy jednak zaznaczyć, że wszytko zależy tu od tego jak szybko płyniemy, czy jest to spływ czy pływanie kajakiem po jeziorze itd. Teraz kwestia przygotowania. Pływanie kajakiem nie wymaga jakiegoś tam szczególnego przygotowania. Ważne jest tylko to byśmy mieli dostęp do sprzętu wodnego. Kajaki są wynajmowane w większości miejsc, gdzie mamy dostęp do rzeki czy jeziora, ofert typu kajaki z Pomiechówka, Brzeziny czy nawet Warszawy i Karpacza nie brakuje.

Dlatego w zasadzie nikt nie powinien mieć problemu ze skorzystaniem z tego rozwiązania. Pamiętajmy jednak o tym, że jak przed każdym treningiem tak tu konieczna jest rozgrzewka, dzięki której unikniemy kontuzji i nadwyrężenia stawów czy mięśni.

Wakacje na Mazurach

Mazury są jednym z najpiękniejszych rejonów Polski – ze względu na niesamowite okoliczności przyrody: mnóstwo jezior, które zapewniają wyjątkowe widoki.

Co nas czeka na Mazurach?

MazuryDlatego też ten zakątek jest bardzo często wybierany przez turystów z całego kraju. Niektórzy są gotowi przejechać setki kilometrów, aby wypocząć na Warmii i Mazurach. W tym rejonie znajduje się więc wiele pensjonatów, willi oraz domków letniskowych. Decydując się na wakacje na Mazurach, warto dokładnie przejrzeć oferty noclegowe, aby znaleźć takie warunki, które będą nam najbardziej odpowiadały. Nie chodzi tylko o warunki wewnątrz ośrodka, ale także o to, w jakim otoczeniu się znajduje – chyba każdy z nas odczuwałby wielką przyjemność, gdyby po przebudzeniu mógł wyjść przed ośrodek i wdychać świeże powietrze, patrząc na promienie słoneczne odbijające się od tafli wody. Takie warunki oferuje między innymi pensjonat nad rozlewiskiem, który znajduje się w pobliżu młyńskich stawów. Wokół pensjonatu rozciąga się Park Krajobrazowy Wzgórz Dylewskich – oczy turystów mogą podziwiać więc piękną przyrodę o każdej porze dnia. Już w XVII wieku rozlewisko było miejscem, które odwiedzało wiele osób – z pewnością wielu szlachciców miało posiadłości w tej okolicy.

MazuryPrzez wieki budynki zdążyły zniszczeć, jednak pensjonat został zbudowany kilkanaście lat temu, wykorzystując właśnie tradycyjną architekturę – pensjonat nad rozlewiskiem powstał z inspiracji skansenem w Olsztynku – jest to park etnograficzny, na którego terenie znajdują się obiekty muzealne naśladujące budynki z końca średniowiecza i początku XIX wieku. Turyści mogą zwiedzać tam karczmę ze Skandawy z XVIII wieku, młyny wodne, wieże, stodoły oraz olejarnie. Jeżeli zdecydujemy się na nocleg w pensjonacie nad rozlewiskiem, możemy tak zaplanować swój wolny czas, aby odwiedzić między innymi Muzeum Budownictwa Ludowego w Olsztynku. Z pewnością przeniesienie się na chwilę w odległe czasy będzie niezapomnianą przygodą, zwłaszcza dla osób, które lubią takie klimaty. Znajdująca się w pobliżu pensjonatu rzeczka, Poburzanka, pozwala na organizowanie spływów kajakowych, więc jest to atrakcyjna opcja dla osób, które wybrały się na Mazury z myślą o aktywnym wypoczynku. Z kolei na terenie samego pensjonatu znajdują się między innymi pasieki, sad owocowy oraz staw rybny, to nadaje temu miejscu cechy gospodarstwa agroturystycznego, jednak sam pensjonat wewnątrz odznacza się luksusowymi warunkami.

Dlatego odnajdą się w nim zarówno te osoby, które przywykły do najwyższego standardu na co dzień, jak i te, które zdecydowały się na ekskluzywne spędzenie wakacji.